Relâchement de poids

Et si vous en finissiez avec l’effet YOYO ?! 

 

Savez-vous que votre corps a des besoins métaboliques de base pour subvenir aux besoins de votre métabolisme. Vos organes vitaux utilisent de l’énergie au quotidien, respirer, les battements de votre cœur, l’utilisation de votre cerveau,
Pour ce faire, il est essentiel d’apporter un bon équilibre dans votre alimentation, les protéines, les glucides et les lipides ont tous leur importance.
Lorsque vous souhaitez relâcher du poids vous devez également augmenter votre activité physique afin de favoriser la combustion des graisses.

Augmenter votre consommation d’acide gras afin de répondre aux besoins énergétique de votre métabolisme. Pour vous aider vous pourrez utiliser la chronobiologie et comprendre l’importance de chaque aliment a des moments précis ainsi il ne s’agit pas de vous priver mais d’apprendre à consommer des aliments aux moment le plus propice à sa digestion et son assimilation.
Il ne s’agit pas de manger moins pour relâcher du poids, mais d’améliorer son alimentation avec des aliments sains pour un effet durable. Une quantité de légumes adaptée vous apportera davantage de nutriments, vitamines et oligo-éléments pour favoriser la perte de graisse. La consommation de poisson, huiles et oléagineux vous permettrons d’apporter une sources d’oméga 3 intéressante pour améliorer votre système cardiovasculaire. Et enfin favoriserez la combustion des graisse en augmentant votre thermogénèse grâce à la consommation de viande, poisson et légumineuses qui viendrons augmenter votre masse musculaire en venant nourrir les tissus musculo-squelettiques.

Vous devez vous préparer au changement de manière physique et psychique, votre cerveau a pris l’habitude de se trouver dans cette enveloppe et vous devrez vous habituer à vous libérer de votre poids et de cette apparence. Vous devez vous sentir prêt à reprendre votre santé en main, améliorer votre qualité de vie pour relâcher du poids durablement.

Journée type relâchement de poids

Heures

Activités

9h00 Eveil musculaire
10h00

Séance individuelle au choix (coaching sportif individualisé, Reïki, luminothérapie, …)

11H30

Départ en ballade en plein cœur de la forêt de Drussy (entre 8 et 10 km sur un terrain facile)

15h30

Retour à l’institut – Temps libre*

Possibilité de se rendre à un SPA avec Jacuzzi/sauna à 10 min de l’institut

Moment de repos et de partage avec les autres membres

19h00

Bouillon, Jus de légumes

20h00

Conférences sur différents thèmes

21h00

Méditation collective

*Séance individuelle au choix sur réservation

Tarifs individuel

Tarifs duo

Discutons ensemble de votre futur stage !

Le stage est là pour permettre la réussite de chacun, dans un environnement adapté, et un encadrement sur mesure.

Dans l’écoute et la bienveillance, vos coach seront présent afin de vous accompagner et répondre à vos questions.

Si vous souhaitez en savoir plus prenez contact afin que l’on puisse répondre à vos questions.

Il suffit de le demander :

Osmose Center

6 Rue du Tertre de la République

41350 St-Gervais-la-Forêt

06 63 32 93 72

osmose.center41@gmail.com

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